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jueves, 29 de septiembre de 2016

PRESENTACION DE MINDFULLNESS


PRESENTACION MINDFULLNESS

               


Este viernes, 30 de septiembre a las 16.00 h se realizará una presentación de la actividad extraescolar de Mindfullness en el colegio. Podrán asistir padres y niños.

Se ruega confirmación via mail.


QUÉ ES MINDFULLNESS?

  Es una práctica que consiste en acostumbrarse a un estado mental más presente, abierto, atento… que nos hace estar más serenos, reflexivos y compasivos. 

¿EN QUE CONSISTE?  
Se utilizarán técnicas cortas y simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender. Haremos ejercicios prácticos en los que se darán cuenta de cómo respiran, qué piensan, cómo calmar la mente, que les ayuden a conocerse a ellos mismos y a cómo sentirnos mejor con nosotros y con los demás. 

BENEFICIOS
Está técnica se  está utilizando en contextos educativos  en EEUU desde hace unos 10 años y  recientemente en España porque ayuda a:

1.     -Mejorar la concentración
2.     - Aumentar la capacidad de darse cuenta o ser consciente
3.     - Gestionar las emociones
4.     - Controlar los impulsos
5.     - Aumentar la sensación de calma
6.     - Disminuir el estrés y la ansiedad
7.     - Aumentar el conocimiento de uno mismo
8.     - Aumentar la empatía y la compasión
9.     - Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos
10.   - Cuidar la salud

Para más información podéis acudir a la web de la profesora: www.cocotips.es

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