Este viernes, 30 de septiembre a las 16.00 h se realizará una presentación de la actividad extraescolar de Mindfullness en el colegio. Podrán asistir padres y niños.
Se ruega confirmación via mail.
QUÉ ES MINDFULLNESS?
Es una práctica que consiste en acostumbrarse a un estado mental más presente, abierto, atento… que nos hace estar más serenos, reflexivos y compasivos.
¿EN QUE CONSISTE?
Se utilizarán técnicas cortas y simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender. Haremos ejercicios prácticos en los que se darán cuenta de cómo respiran, qué piensan, cómo calmar la mente, que les ayuden a conocerse a ellos mismos y a cómo sentirnos mejor con nosotros y con los demás.
Está técnica se está utilizando en contextos educativos en EEUU desde hace unos 10 años y recientemente en España porque ayuda a:
1. -Mejorar la concentración
2. - Aumentar la capacidad de darse cuenta o ser consciente
3. - Gestionar las emociones
4. - Controlar los impulsos
5. - Aumentar la sensación de calma
6. - Disminuir el estrés y la ansiedad
7. - Aumentar el conocimiento de uno mismo
8. - Aumentar la empatía y la compasión
9. - Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos
10. - Cuidar la salud
Para más información podéis acudir a la web de la profesora: www.cocotips.es
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